SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術

電子書籍の無料サンプルだけを読んで、イラスト図解にしてみよう……No.09

【描いた内容】

睡眠不足は、癌や心臓病、アルツハイマー病など多くのリスクを抱えている。
睡眠の質的向上は、体内時計の制御へとつながり、後天的な遺伝子の発現へと変異を生み出すことができるのだ。
それが身体上に「現れるもの」として、人それぞれの外観上の違いになってしまうんだよ。

【たぶんこれからの展開（勝手な想像）】

眠りのクオリティを上げるための、就寝前に行うメソッドなどが多く紹介されるのでしょう。
ぐっすりと眠れた翌日って、どんな状態になるのかがわかれば、そのための努力はしてみたいと思う今日この頃です。